Фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Физически нагрузки на проблемные зоны и комплекс правильного питания, помогают похудеть только через несколько месяцев. Но когда мужчины или женщины ставят

0
167
фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Сразу возникает вопрос, а возможно скинуть десять килограмм всего за 7 дней. Да, реально скинуть 10 кг за такой срок. Поскольку такой метод диеты довольно жесткий, и не составит труда похудеть в домашних условиях быстро. Многие знают, что самые низкокалорийные продукты это – фрукты. Фрукты очень богаты клетчаткой. А что такое клетчатка – это универсальный углевод, который помогает очистить организм, помогает поддерживать здоровье человека, и ускоряет переваривание еды.

Продолжительность диеты с фруктов должна составлять семь дней. Если у вас сомнение или вы не в силе выдержать строго диету, то лучше растянуть её на две недельки. Да диета поможет привести фигуру в порядок, но учтите что такой метод, рекомендуется использовать раз в два или три месяца. Диета строгая значит и правила тоже.

Если у вас произошёл всё-таки срыв, и вы не смогли продержаться неделю или две, то диету нужно будет начинать с самого начала. Результат похудения на фруктах не заставит ждать. 10 кг – это максимум что сможете скинуть. Все зависит от вашего образа жизни. Количество скинутых килограмм может быть и меньше, весь процесс зависит только от вас. Старайтесь мотивировать себя, что сможете продержаться строго семь дней.

Важно знать. Бананы и виноград лучше исключить с вашего меню. Выбирать фрукты на неделю можете самостоятельно. Также старайтесь чередовать купленные фрукты. Если по каким-то причинам вам не нравиться диета на фруктах, то стоит обратить внимание на другие рабочие диеты: яблочная диета. овощная диета – аналогия фруктовой, кефирная диета. гречневая диета. экзотическая шоколадная диета. и короля всех диет – безуглеводная диета. Все перечисленные диеты эффективные и главное рабочие. Всегда необходимо придерживаться правил правильного питания, и результат будет гарантирован.

Во многих фруктах содержится знаменитый пектин. Пектин – это своего рода губка, которая собирает все токсины и вредные вещества. Пектин придает организму чувство сытости. Необходимо не только худеть, но и подтянуть фигуру, попу, бедра, ноги. Поэтому обратите внимание на методы как убрать бока и живот девушке быстро. и на хулахуп (обруч), который очень востребован среди женщин.

Результат фруктовой диеты не только избавление от лишних килограмм, но и эффективная чистка всего организма от шлаков и токсинов. Такой большой плюс от строго воздержания на фруктах. А может вам, и понравиться кушать фрукты…

Для завтрака идеально подойдет грейпфрут – он помогает сжигать жиры. Если вам мало, добавьте 30 грамм грецких орехов. Альтернативой всему этому – салаты, заправленные нежирным кефиром, или два киви.

Обедом необходимо включать белки. Например 100- 150 грамм отварной грудки куриной. Также можно приготовить омлет из 2 яиц на воде. А с фруктов – свежевыжатый сок. Для идеальной составляющей приготовить сок их смородины или абрикосов.

Перекус будет исключительно из фруктов. Можно скушать яблоко, или кусочки арбуз, апельсин, или несколько кусочков дыни. Если вам надоело кушать фрукты, то можно сделать салатик и полить его нежирным йогуртом. Но обратите внимание на йогурт, чтобы он был натуральным.

На ужин необходимо скушать до 120 грамм постной рыбки. Также до рыбы на десерт добавьте салат с ягод, или черники. Почему рыба, а не фрукты? Потому что, организму для идеального функционирования, и помощи в сжигании жира необходим протеин (белок). Это работает как один сложный механизм.

  • Завтрак – два яблока потереть на средней терке, добавить немного грецких орехов, для вкуса можно заправить лимоном;
  • Обед – 3 яблока натереть на средней терке, добавить немножко зелени, и лука. Если мало то можно добавить одно вареное яйцо;
  • Ужин – Рекомендуется скушать до 5 яблок зеленых сортов;
  • Завтрак – сто грамм риса, без соли отваренного, и три яблока;
  • Обед – яблочное пюре и 150 грамм риса. Или просто 150 грамм яблок зеленого сорта с салатом;
  • Ужин – сто грамм отварного риса;
  • Завтрак – три яблока, и сто грамм нежирного творога;
  • Обед – 120 грамм творога с медом, яблоками, и немного можно добавить грецких орехов;
  • Ужин – 120 грамм творога;
  • Завтрак 2 яблока и 2 морковки, натертые на терке;
  • Обед – салат с яблоками и медом. Всего обед состоит из 150 грамм салата;
  • Ужин – три запеченных яблока с медом;

Придерживаясь такой строгой диеты реально скинуть 10 кг за 7 дней. В день нужно пить до двух литров воды, также стоит нагрузить себя физическими упражнениями. Выше упоминалась статья на бока, ноги, и ягодицы. Хорошая диета и физические упражнения приведут до положительных результатов за такой короткий срок.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас