Объем желудка! Для всех худеющих!

Чтобы сократить размер желудка достаточно уменьшить ваши порции еды. Здесь все индивидуально, если вы ели тазами по 8 раз в день, логично предположить, что тазики стоит заменить на тарелочки и

0
223
как уменьшить желудок чтобы похудеть

Чтобы сократить размер желудка достаточно уменьшить ваши порции еды. Здесь все индивидуально, если вы ели тазами по 8 раз в день, логично предположить, что тазики стоит заменить на тарелочки и потреблять пищу 5-6 раз в день (что нормально с точки зрения здорового фитнес-питания). Необязательно (и даже не желательно) голодать по несколько дней и тем более не есть после шести (давно доказано, что никакой логики в этом постулате нет, ибо главное не есть НА НОЧЬ).
А вообще достаточно попитаться иначе 2-3 дня и вы уже почувствуете, что вам требуется меньше еды.

О В Е Нка
ну я не совсем ничего не ем))) банан,пару ложек салата или еще чего могу позволить. суть в том,если уменьшать объем еды,то будет и уменьшаться объем желудка. и объем живота тоже))
а я вот совсем не ем после 6-ти, ну похудела на 2кг, а дальше не идёт вес чтобы я не делала остаётся стабильным, я не толстушка, но лишнее(как раз в области живота) имеется, и я уж и не знаю что делать! может ещё какие-нибудь дельные советы будут?

мне помог бодифлекс — за 3 недели по 30мин 2раза в день минус 2 размера. правда забыла про тортики и кроме меда исключила сладкое. а так лопала сколько хотела как обычно. раз 5 в день.

насыщение зависит от состава продуктов а не от размера желудка :)и насыщение воспринимает мозг а не желудок, чувство голода зависит от уровня сахара в крови и если уровень низкий то мозг распознаёт это как голод.

Да, по собственному опыту: набьешь желудок какой-нибудь травой — и все равно есть хочется. А съешь, скажем, вареное яйцо — полдня запросто на нем пробегать можно. С другой стороны, ведь худеют же люди, которым сделали операцию по уменьшению желудка. Но, правда, через какое-то время некоторые опять разъедаются до перыоначальных размеров.

а разве я не говорил, что качество калорий тоже важно=) трава — сложные углеводы
яйцо белок. Насышение от белка намного дольше чем от углеводов.
нужно просто понимать концепцию

Да, я тоже в такому мнению склоняюсь — есть нужно только маленькими порциями, но разнообразно. По-больше есть белков — нежирного мяса, творога, рыбы, или полезные углеводы — кашки овсяные, рисовые, гречневые. А вот от большого количества овощей и фруктов я думаю, стоит отказаться. Они хоть низкокалорийные, но желудок растягивают сильно. Растянешь так желудок, потом с овощей на нормальную еду перейдешь — и опять толстая. В общем, не верю я в овощные диеты.

Картошку исключить. Мучное сильно ограничить. Кофе без сахара понижает чувство голода. Пью вкусный кефир. Гарнир отдельно от основного. Короче, если приемов пищи не 3, а 5- умереть от голода трудно:-) Мне легко отказаться от завтрака, что я и сделала. Первый раз ем часов 11, потом в 13, 15, 17, 19. Хорошо? и я так считаю. В 11 пью кофе или кефир. В час- могу сьесть отварное яйцо без ничего и яблоко.- это я даже переела по ощущениям. Салат, кстати- самое оно. Обьём большой- а калорий- мало. Соответственно. с олив. маслом. Сыр твёрдый- оч. редко. Лучше творог или брынзу. Короче, если знаешь, что сколько весит по каллориям- не ошибёшься. Ещё я пила кальций.- замечала, что после него почему-то не охота есть. Подруга сказала тоже самое. потом случайно нарыла в инете инфу, что кальций активно учавствует в процессах похудения.(кто бы знал!)
За 3 месяца похудела на 8 кг.Легко и без стрессов!

Есть 5 раз в день, но очень маленькими порциями.Для начала Возьмите дневную норму свою обычную, но съеште её не за 3 раза, как привыкли, а за 5-6. Потом можно и порции уменьшать.Когда ешь редко, но помногу- организм настроен на накопление, а когда часто, но по чуть-чуть- на расходование даже ранее накопленного.

Да, я тоже в такому мнению склоняюсь — есть нужно только маленькими порциями, но разнообразно. По-больше есть белков — нежирного мяса, творога, рыбы, или полезные углеводы — кашки овсяные, рисовые, гречневые. А вот от большого количества овощей и фруктов я думаю, стоит отказаться. Они хоть низкокалорийные, но желудок растягивают сильно. Растянешь так желудок, потом с овощей на нормальную еду перейдешь — и опять толстая. В общем, не верю я в овощные диеты.

Дорогие девушки,объем желудка уменьшить нельзя,разве что хирургическим путем,когда вы сокращаете свой рацион питания,уменьшается только чувство голода,но никак не размер желудка. Я тоже раньше думала,чтл желудок может быть, как мячик и растянуться до размера кастоюли! Но это не так,он у нас в среднем имеет объем 500 мл. у меня это три моих кулачка. Вот в эти три кулачка и надо укладываться в приемы пищи. Соответственно ,если вы хотите уменьшить размер желудка т.е. чувства голода как все надеюсь поняли нужно действительно просто чуть меньше кушать,но не голодать не в коем случае
Это очень вредно для нашего организма.

Сижу 3-й день на диете. Ем 3 раза в день ну очень маленькими порциями. до этого маклональдс и прочий фастфуд до отвала на работе + когда домой приходила всегда плотно ужинала, чем заработала большой живот и лишние килограммы((( Сейчас есть хочется жутко! Может кто посоветует препарат для поглащения аппетита.

Мне для подавления аппетита помогали таблетки МКЦ ( микрокристалическая целлюлоза) продается в аптеке без рецепта. Узнала их от мамы, ей доктор их прописал, когда пришлось худеть по состоянию здоровья. Когда хотела есть, выпивала 10 таблеток, и проголод забывала часа на 2-3. Только надо увеличивать количество таблеток постепенно. В инструкции все расписано. Стоят примерно рублей 60-70, а еще ела шрот расторопши, она вроде для печени, но есть не хотелось совсем.

Ирина, та же фигня с аппетитом, растянула желудок (( Тут советуют МКЦ, для меня они вообще ничто ( я еще их с Гарцинией форте сочетала), никакого эффекта в снижении аппетита не было. Самое интересное, что пять лет назад я похудела на 8 кг (с 62 до 54) только из-за отсутствия аппетита на фоне стресса, нервов. Просто заставляла себя есть. А теперь всё хорошо, переживаний нет, ну и я уже 63 кг. Более или менее мне помогает клетчатка с 1% кефиром или йогуртом. Ем её как придется, но нужно много воды, иначе могут быть запоры.
.

Вчера прочитала статью о том, что даже очень растянутый желудок можно уменьшит не операционным путем. Ну то еть он сам уменьшится.Там суть в том, что пустой желудок (только абсолютно пустой) сокращается за 90 минут.И главное его потом сильно не растягивать (то есть перейти на более маленькие порции).Но есть момент. когда он сокращается появляется подсасывающее чувство, которые многие путают с голодом, и едят снова поддерживая его растянутость.У кого был опыт сокращения объемов ищи, поделитесь!И как же быть с тем, что надо есть чуть ли не каждые 1б5 часа маленькими порциями? Желудок е не все успеет переварить.

Весил 99 кг. С 7 января 2014 года сократил количество употребляемых калорий до 700 — 800 в день. (норма для моего веса и роста 2900 в день. для сравнения)
Сижу на диете до сих пор. взвешивался 04,02,2014. 86,5 кг. Вроде бы ощутимая разница должна быть. Но живот остался, меньше но остался, борюсь качанием пресса. Я пришел к тому что при любой диете, живот это последнее что ухоит.
Начинал с 100 гр гречки завтрак, обед ужин. без соли без ничего.Запивал чаем тоже без молока и сахара. После 2 недель начинал есть все но по 100-200 грамм.(за исключением мучного, сладкого, жаренного) ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ АД. Потом начинаешь привыкать. Сейчас пол порций плова для меня, значит я переел)))).
Так что есть по немножку и даже не чаще 3 раз в день это реально.
А вот что бы быстро стянуть живот наверное нужно делать чуть больше чем просто диета.

Не придумывайте ничего, растягивается желудок, не растягивается. просто научитесь правильно питаться. Ешьте правильные продукты. Посмотрите проект Я худею вот это самая настоящая школа правильного питания! Жизненная. Там специалисты по правильному питанию, диетологи из Борменталя рассказывают и на практике показывают как похудеть!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас