Обвисшая кожа на руках

У тех, кто быстро похудел, может появиться одна очень неприятная проблема – обвисшая кожа на руках, избавляться от которой помогут специальные упражнения или же

0
254
как подтянуть обвисшую кожу на руках

Обвисшая кожа на руках – это проблема, с которой сталкиваются практически все люди, которые очень стремительно потеряли вес, а их кожа просто-напросто не успела «привыкнуть» к новым пропорциям. Второй причиной появления этой проблемы является возраст, так как со временем биологический процесс старения кожи дает о себе знать.

Для того чтобы вернуть своим рукам былую красоту и подтянутость обвисшую кожу на руках, необходимо на протяжении долгого времени выполнять целый комплекс упражнений.

  • Встаньте прямо, ноги чуть расставьте. В обе руки возьмите по одной гантеле весом 3-5 килограмм. Поочередно поднимайте руки вверх, стараясь их не сгибать. Проделайте это упражнение с каждой рукой по 8-10 раз.
  • Присядьте на скамейку, точнее, на ее край. Ноги вытяните, а руками обопритесь на самый край скамьи, вывернув вперед кисти рук. Опустите таз так, чтобы он немного завис в воздухе. Руки при этом должны быть прямыми. Задержитесь в этом положении секунд на 5 и вернитесь обратно. При выполнении этого упражнения постарайтесь, чтобы не было скольжения ног по полу. При желании увеличить нагрузку на руки поставьте ноги на стул или степ-платформу.
  • Примите положение упор лежа. Руки поставьте так, чтобы большие пальцы немного прикасались друг к другу. Вытяните и напрягите все тело, чтобы оно имело вид плоской линии – от самых пяток до затылка. Опускайтесь как можно ниже, но не до конца. На высоте 2-3 см задержите тело на несколько секунд и верните его в начальное положение. Данное упражнение дает неплохую нагрузку на грудные мышцы. Повторяйте его раз 7-8.
  • Возьмите в обе руки одну 3-килограммовую гантель. Встаньте прямо, поднимите руки с гантелей вверх. Сгибая локти, медленно опустите гантель за спину и также медленно разгибайте локти, поднимая гантель вверх, но при этом руки от локтя до плеча должны быть в неподвижном состоянии. Доведя гантель до уровня головы, плавно и не спеша вернитесь в первоначальное положение. Для того чтобы можно было легче контролировать положение рук, попробуйте выполнять данные упражнения стоя перед зеркалом.

Если после выполнения комплексов упражнений вас все еще беспокоит обвисшая кожа на руках. то обратитесь к хирургу для выполнения косметической операции для ее удаления. Во время хирургического вмешательства врач сделает надрез от локтя до подмышечной впадины по внутренней стороне рук. Далее будут иссечены все излишки кожи и жира. Как и после любой другой операции, на месте разреза будет шрам, но со временем он посветлеет. Швы снимаются, как правило, через 15 дней. После чего на протяжении месяца пациенту нужно носить специальное компрессионное белье. А уже через 1,5-2 месяца допускаются занятия спортом и даже физические нагрузки.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас