Помогает ли велотренажер похудеть?

подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана - т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета

0
123
как похудеть на велотренажере

подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана — т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно. но не раньше чем через 2 часа после спорта — кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.

усложнит, потому что вы просыпаетесь к примеру в 9 утра, это 15 часов голода для организма, он начинает жирок запасать, а если вы поедите немного скажем в 22 часа, то ваш организм будет сыт и не будет испытывать стресс и запасать жир от которого вам хочется избавиться

ужас.
и это не зависть. У вас ожирение. Скоро еще добавятся проблеммы со здоровем: может быть диабет, сердце, конечно. Еще своим весом вы себе жизнь примерно на десяток лет сократили. Также проблеммы с позвоночником — все же сисяндры 6-го размера создают колосалную нагрузку. Так же почти наверняка одышка, ну естественно повышенное давление и еще куча букетов.

у меня есть. Хорошпя инвестиция в здоровье. Только на дорожке лучше не бегать, а ходить (в инете полно информации почему), да и суставы целее будут.
А да, лучше всего автоматическая. Все остальный (магнитная, механическая) фуфло.

Мои тренировки включают в себя-
2 полноценные тренировки в неделю, до и после которых велик для разогрева 5-10 минут
1 — чист велик 45 минут-час + упражнения на пресс.
+ мой инструктор посоветовала мне, если я не сдержусь и слопаю что-нибудь вредное, отработать это на велотренажёре. Правда, до фига крутить надо, так как даже маленькая пачка чипсов = как миниму часу велика.

Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.

нет, чтоб избавиться от живота помогает только отказ от мучного, вот тогда живот прилично пропадает
я на орбитреке кручу педали уже 2 года, так что опыт есть
у меня живот пропал даже без спорта, сбросила 30 кг только на правильном питании

хорошо тренирует сердце! Но лучше провериться нет ли проблем со здоровьем,перед тем как покупать тренажер! У меня тетя себе купила,а как с сердцем загнулась,так и стоит,в итоге забрала я! Эффект-не сразу! Месяц занималась 5 дней в неделю по часу,ногда по 2 с разной нагрузкой,обычно сб.и вс.-отдых не только от работы и домашних дел но и от тренировок.эффект есть,на вид не большой,на общее состояние-отлично!
Про 97кг и рост 170-стоило бы может задуматься,т.к.я тоже весила когда-то столько же,но из-за сильного гормонального сбоя,в итоге онколог мной занималась и я сбросила без таблеток за год правда 17кг.-было легче организму,приятно! Сейчас после операции по удалению желчного говорили,что похудею,ан нет-набрала,т.к.до нее питалась овощами,куриными котлетами,фруктами,а перешла на мучное грубо говоря:овсянка,вермишель и т.д.а вареные и парные овощи с фруктами-не прикалывают. Сейчас как-то к лишним кг.еще 5-они очень чувствуются,а т.к.после операции 6мес.ни какой физ.нагрузки тяжелой-велотренажер очень спасает,кг.уходят может и плохо,но тело по крайней мере не жир,не студень,нет целлюлита,который оказывается и у стройняшек есть+конечно самомассаж и не сильные упражнения,можно назвать утренней зарядкой-в общем если не лениться-эффект очень хороший! За месяц см.ушли не много,но заметно,подтянулась,сердцу уже легшее кровь разгонять и лишний жир отталкивать,энергии больше. но нужно реально терпение! Предыдущий раз,когда онколог сказала:есть,есть достаточно много и сытно,после 6 обязательно есть(до нее диетами довели эндокринологи,что только завтракала,а в течении дня чаем с молоком обходилась,вроде много двигалась,а не худела,ну+конечно проблемы серьезные)+5 дней тренировок по часу-на 6 месяцев в принципе хватает организма,у кого-то может дольше,но тренировалась дома-эффект был,но еще меньше чем от тренажера! Так,что терпения,правильного выполнения техники катания-и все будет гуд!

Вообще вело тренажер очень хорошая вещь, смотря для кого, если вы хотите реально похудеть, то у вас не будут висеть там вещи, а если так просто на пару дней, тогда конечно он будет просто вешалкой. Лично у меня вело тренажер уже 6 месяцев и вещи на нем не висели ни разу, занимаюсь каждый день и очень хороший результат

Велотренажер как и любой другой вид борьбы с нежелательными килограммами хорош только при регулярном применении! Хорошо поможет тем у кого жирок над коленями и внутри, так мне говорил тренер. Кушайте правильно и хотя бы по 15 минут ежедневно например с утра перед контрастным душем даст неплохой результат и заряд бодрости! Будьте красивыми и терпимыми к себе и друг другу! Пс. Девочке с весом обратившийся за вашей помощью отдельные пожелания и уважение- человек задумывается и старается, а те кто высказывался о ней как последние хамло — без комментариев/ ущербные люди.

нет, чтоб избавиться от живота помогает только отказ от мучного, вот тогда живот прилично пропадает
я на орбитреке кручу педали уже 2 года, так что опыт есть
у меня живот пропал даже без спорта, сбросила 30 кг только на правильном питании

Привет. Подскажите про правильное питание. Нужно похудеть,и первым делом живот убрать. Нужно отказаться от мучного. Раньше не страдала животом никогда,не нравилось мучное,а после вторых родов как подменили меня (печенье,оладушки,и т.д.) Напишите мне в личку пожалуйста,очень нужна ваша помощь. an_nan@mail.ru

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас