Рецепты диетических вторых блюд для похудения

Предлагаем вам рецепты диетических вторых блюда для похудения, которые помогут вам легко придерживаться здорового питания и сбросить вес.

0
231
диетические вторые блюда

Лишний вес – это общая и большая проблема нашего современного общества. Только для того, чтобы избавиться от этого лишнего веса вам совсем не стоит абсолютно отказываться от приема пищи или кушать не аппетитные, полезные продукты. Ведь можно худеть вкусно и с удовольствием. Для этого вам всего лишь необходимо просмотреть простые рецепты диетических вторых блюд, рецепты диетических горячих блюд, которые собраны для вас в этой подкатегории. В качестве второго диетического блюда вы можете приготовить диетические котлетки, запеканки, различные вкуснейшие блюда из овощей, круп и еще много не менее оригинальных блюд, рецепты которых, конечно же, собраны здесь. Рецепты диетических вторых блюд для похудения готовятся очень просто и достаточно быстро, что особенно радует современных хозяюшек. А рецепты с фото сделают процесс приготовления еще быстрее и проще. Ведь иногда времени на приготовление полезной, диетической пищи абсолютно не хватает. Не правда ли? Также в данной подкатегории можно подобрать рецепты, как приготовить оригинальные, изысканные диетические гарниры к мясу. Такие вкусные и необычные гарниры можно приготовить не только просто на обед или ужин, но и к праздничному застолью. Гости обязательно оценят ваши старания и кулинарные способности. Помимо этого, благодаря широчайшему выбору рецептов, можно с легкостью приготовить и низкокалорийный гарнир к рыбе, который не только дополнит нежный вкус любимой рыбки, но и принесет огромнейшую пользу вашему организму. С такими рецептами, как приготовить вторые блюда для похудения, вы сможете легко стройнеть, наслаждаясь при этом полезной и очень вкусной пищей. Обязательно приготовьте низкокалорийные вторые блюда и наслаждайтесь вкусом приготовленных вами блюд.

Чтобы приготовить ростбиф потребуется мясо, но можно сделать его и из овощей. Конечно, по вкусу он будет разительно отличаться от оригинала, но принцип приготовления схож. Смотрите сами)

Ингредиенты:
— фасоль — полтора стакана,
— морковь — 2 шт.,
— лук — четверть целой луковицы,
— нутовая мука — 2 ст.ложки,
— чеснок — 1 зубчик,
— карри — 1 ч.ложка,
— сладкая паприка — 1 ст.ложка,
— лавровый лист — 2 шт.,
— черный перец по вкусу,
— соль по вкусу.

Говяжья печень очень вкусная и полезная. Именно по этому из нее мы приготовим вкусные котлеты на пару. Готовить печеночные котлеты мы будем в мультиварке. Рецепт очень простой.

— 300-400 грамм печени свежей (говяжьей),
— 1 лук-репка,
— 20-30 грамм сыра твёрдых сортов,
— соль морская или поваренная мелкокристаллическая, специи.

Шакшука — известное израильское блюдо, главными ингредиентами которого есть помидоры и яйца пашот. Блюдо безусловно очень вкусное и сытное. На 2-4 этапе диеты Дюкана разрешается его кушать.

— 4 куриных яйца;
— 250 грамм помидор;
— 60 грамм репчатого лука;
— 2 зубка чеснока;
— 1 перец чили;
— 25 грамм кинзы;
— оливковое масло — по вкусу,
— соль — по вкусу,
— молотая паприка — по вкусу.

— десяток королевских креветок;
— небольшой пучок укропа;
— 100 мл молока;
— оливковое масло — 10 мл;
— две дольки чеснока;
— соль – по вкусу;
— молотый черный перец – по вкусу;
— сыр твердых сортов.

Пребранац готовится очень просто, хоть и долго. Но это от того, что следует подготавливать фасоль — замачивать на ночь и варить. В целом же в приготовлении нет ни каких сложностей. Прочитайте рецепт и убедитесь сами.

Для рецепта понадобится:
— пол кило фасоли,
— лук репчатый — 1 кг,
— чеснок — 3 дольки,
— масло оливковое — 20 мл,
— томатная паста — 25 г,
— помидор — 1 шт.,
— паприка — 20 г,
— специи — по вкусу.

Ингредиенты: кабачок, яйцо, петрушка, кинза, перец красный молотый, овсяные отруби, масло оливковое, соль, обезжиренный йогурт, помидоры черри
Калорийность/100г: 75.84

Рецепт приготовления очень вкусного блюда, рекомендованного на диете Дюкана, исключая первый этап. Готовим кабачковые блины с зеленью и специями. Просто и вкусно.

Ингредиенты:
— 350 г кабачков,
— 55 г овсяных отрубей,
— 2 куриных яйца,
— 25 г кинзы,
— 25 г петрушки,
— 3 г красного молотого перца,
— 4 г соли,
— 10 мл оливкового масла,
— помидоры черри для подачи,
— обезжиренный йогурт для подачи.

Если вы придерживаетесь принципа здорового питания, то обратите внимание на наш новый рецепт. Предлагаем вам испечь к завтраку потрясающие лепешки из овсяных отрубей. Все подробности читайте в рецепте.

Для рецепта понадобится:
— два яйца,
— половина стакана овсяных хлопьев,
— соль – по вкусу,
— небольшой банан (мини),
— 50 гр сыра,
— оливковое масло – 10 мл.

Ингредиенты: перец болгарский, куриная грудка, лук репчатый, помидор, морковь, петрушка, бульон куриный, масло растительное, соль, чеснок, специи
Калорийность/100г: 53.45

Один из вариантов приготовления фаршированных перцев для меню на диете Дюкана и не только для нее. Готовим по проверенному рецепту из доступных продуктов.

Ингредиенты:
— 350 г куриной грудки,
— 6 болгарских перцев,
— 150 г моркови,
— 150 г репчатого лука,
— 100 г помидоров,
— 45 г петрушки,
— 10 г растительного масла,
— 150 мл куриного бульона,
— специи по вкусу,
— чеснок,
— соль по вкусу.

Предлагаем рецепт приготовления картофельных драников с овсяными отрубями и зеленым луком. Полезное и вкусное блюдо, рекомендованное на диете Дюкана (3 и 4 этапы).

Ингредиенты:
— 200 г картофеля,
— 50 г овсяных отрубей,
— 150 мл кефира,
— 3 г соды,
— 100 г зеленого лука,
— 1 куриное яйцо,
— соль,
— растительное масло для жарки.

Ингредиенты: яйца, стрелки чеснока, шампиньоны, лук репчатый, шпинат, перец чили, йогурт, укроп, перец черный, соль, масло растительное
Калорийность/100г: 89.81

Омлет считается идеальным завтраком для всех. Наверное поэтому существует так много рецептов его приготовления. Мы предлагаем вам вариант, который подойдет и тем, кто питается по Дюкану.

Для рецепта понадобится:
— четыре яйца;
— 50 г стрелок чеснока;
— 50 г грибов;
— пол луковицы;
— 60 г шпината;
— стручок перца чили;
— йогурт 0 — 2 ст. ложки;
— укроп;
— специи — по вкусу;
— оливковое масло для жарки.

Ингредиенты: печень куриная, яйцо, отруби овсяные, лук зеленый, чеснок, укроп, кинза, соль, масло растительное, листовой салат
Калорийность/100г: 128.99

Предлагаем приготовить очень вкусные, нежные и аппетитные оладьи из куриной печени с зеленью и специями. Такие оладьи можно подать с салатом из свежих овощей или взять с собой на работу, на природу, использовать в качестве перекуса.

Ингредиенты:
— 500 г куриной печени,
— 50 г овсяных отрубей,
— 50 г зеленого лука,
— 1 куриное яйцо,
— 15 г укропа,
— 3 зубчика чеснока,
— 15 г кинзы,
— листовой салат,
— соль,
— растительное масло для жарки.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас