Сырный Разгрузочный День

Сыр еще с древних времен пользуется большой популярностью, так как он является высокопитательным продуктом и обеспечивает нас массой полезных элементов. Он используется в диетическом питании. Сыр

0
144
разгрузочный день на сыре

Сыр еще с древних времен пользуется большой популярностью, так как он является высокопитательным продуктом и обеспечивает нас массой полезных элементов. Он используется в диетическом питании. Сыр обеспечивает правильную работу желудочно-кишечного тракта. В его состав входят такие аминокислоты, как метионин, лизин, триптофан. В этом продукте содержится большое количество витаминов и минералов (это фосфор, кальций, цинк, калий и др.), а белков в нем содержится, даже больше, чем в мясе. Для диетического питания очень хорошо подходит сыр тофу – в нем содержится совсем незначительное количество жиров, поэтому калорийность его составляет на 100 грамм всего 72 ккал. Употребление сыров нормализует функционирование нервной системы восстанавливает давление, очень подходит людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы. Огромной популярностью пользуется сырный разгрузочный день. Сыр в диете лучше использовать маложирный: тофу, брынза, адыгейский, пармезан, сулугуни. За один день на сыре можно потерять от 800 гр. до 1 кг. Чтобы провести разгрузочный день на сыре вам потребуется 300 грамм сыра и 2 бокала белого (или красного) вина. Если будет голодно, то можно добавить 1 овощ или фрукт. Рецепт диеты На протяжении дня вам необходимо употребить 300 граммов маложирного сыра любого сорта, разделив его на 5 приемов по 60 грамм, а также обязательно запить его сухим белым или красным вином хорошего качества. 2 бокала можно разделить на 4 приема. А с утра, например, съесть сыр с яблоком или любым другим фруктом / овощем. Голодать вам не придется, т.к. разгрузочный день на сыре достаточно сытный, можно пить зеленый чай и воду в неограниченном количестве. Если чувство голода вдруг станет невыносимым, можно выпить стакан нежирного йогурта или 1%-ого кефира или чай с чайной ложкой меда. Отзывы Разгрузочный день на сыре не создает никаких проблем, и приносит много положительных эмоций у людей. Вы теряете до 1 кг веса, употребив при этом за 1 день всего лишь 500-600 килокалорий. Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться. Сырный разгрузочный день противопоказан при таких заболеваниях, как острый и хронический пиелонефрит, мочекаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, болезни почек и печени. Разгрузочный день на сыре (особенно с вином) нужно осуществлять только после консультации с вашим лечащим врачом или терапевтом – возможны противопоказания к употреблению этого продукта.

Еще с древних времен сыр пользуется большой популярностью, ведь этот высокопитательный продукт обеспечивает нас массой полезных элементов. Сегодня его активно используют и в диетическом питании. В частности, большой популярностью пользуется сырный разгрузочный день. Этой теме и посвящена наша статья. Сырный разгрузочный день нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сыр предоставляет нам незаменимые аминокислоты (метионин, лизин, триптофан). В этом продукте содержится большое количество витаминов и минералов (это фосфор, кальций, цинк, калий и пр.), а по содержанию белков он превосходит даже мясо. Для диетического питания отлично подходит и соевый сыр тофу – в нем содержится совсем немного жиров, поэтому калорийность «не зашкаливает» (в 100 г тофу содержится 72 ккал). Очень полезны овечий и козий сыры – они достаточно калорийны, но зато обладают целебными качествами, перенятыми от исходного продукта. Разгрузочный день на плавленых сырках Разгрузочный день на плавленых сырках позволяет несколько разнообразить рацион – питаться одним лишь сыром не придется. Разгрузочный день на сыре и яйцах Завтрак: 100 г низкокалорийного сыра и чашечка свежезаваренного черного кофе с 1 ч.л. сахара Обед: яйца, сваренные всмятку – 2 шт. и некрепкий черный чай с 1 ч.л. сахара Ужин: 100-150 г низкокалорийного сыра и некрепкий черный чай с 1 ч.л. сахара Разгрузочный день на сыре и сухом вине На протяжении дня: 100 г твердого сыра и бутылка сухого белого или красного вина хорошего качества. Разгрузочный день на сыре и твороге На протяжении дня:


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас