Томатный сок для похудения: пьем правильно и худеем

Томатный сок является одним из лучших средств для похудения, он поможет стать стройнее и сбросить лишний вес. Главное - правильное и умеренное его потребление.

0
274
разгрузочный день на томатном соке

Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести обычная помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно применять томатный сок для похудения.

Сок из томатов очень вкусный и полезный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А содержащееся в соке вещество ликопин предотвращает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Кроме этого, напиток стимулирует выработку «гормона радости» серотонина, который снимает напряжение и стресс.

Сок из томатов смело можно назвать диетическим напитком. Диетологами был проведен эксперимент, когда одна группа худеющих придерживалась правильного низкокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и молочные продукты.

Другая же группа к этому же рациону ежедневно получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие ежедневно порцию томатного сока, сбросили до двух килограмм лишнего веса. Тогда как остальные похудели лишь на 0,5 кг.

  • Пропустите через соковыжималку половинку крупного огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
  • Измельчите в блендере по 200 г томатов и моркови. Можно добавить черный молотый перец на кончике ножа. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в день и скоро вы увидите результат.
  • Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить немного черного перца.
  • Выжмите сок из пол килограмма помидоров. Измельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через пять минут сок процедите.

Как же похудеть с помощью томатного сока? Соблюдая обычный рацион питания можно пить томатный сок между трапезами, чтобы утолить чувство голода. Лучше всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует множество томатных диет. Но для тех, кто не может решиться на длительную диету, существуют разгрузочные дни.

На обед отварная грудка (200 г). Грудку можно заменить нежирной рыбой. На гарнир салат из овощей, с лимонным соком. Завершите обед десертом 150 г красных ягод.

Ежедневно нужно выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Обязательно употребляйте по бокалу сока утром и вечером. Остальную часть разделите, и выпейте в течение дня.

  • День первый: Томатный сок (1 л). Сварите шесть картофелин в мундире.
  • День второй: сок и 0,5 кг нежирного творога.
  • День третий: сок томатный и любые фрукты 1 кг (исключение: виноград и бананы).
  • День четвертый: сок и 0,5 кг отварной грудки.
  • День пятый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
  • День шестой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
  • День седьмой: сок и грудка отварная или рыба 0,5 кг.
  • Утром любой фрукт (исключение: виноград, банан), два кусочка черного хлеба с творогом и бокал томатного сока.
  • Обед рыба отварная (100 г), рис (100 г), немного овощного салата (помидоры, огурцы). Томатный сок и одно яблоко.
  • Полдник бокал сока томатного.
  • На ужин приготовьте котлету из говядины, на гарнир отварной рис (50 г) и овощной салат. Выпейте бокал томатного сока.

    Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.


    See also:
  • Ваш коментарий очень важен для нас