Тушеная Курица Диетический Рецепт

Такой, чтобы она была сочной, нежной, бархатной, но при этом не разварилась в кашу и принесла массу пользы для нашего здоровья. Сейчас очень кстати начался сезон молодой капустки, которая еще не

0
242
диетическая тушеная капуста

Такой, чтобы она была сочной, нежной, бархатной, но при этом не разварилась в кашу и принесла массу пользы для нашего здоровья. Сейчас очень кстати начался сезон молодой капустки, которая еще не загрубела и имеет нежные мягкие листья. Готовить из нее одно удовольствие! Время на готовку требуется минимальное, а удовольствие получите максимальное. Тем более белокочанная капуста занимает ТОП-овое место в списке продуктов для похудения. Белокочанная капуста для похудения ТОП-5 полезных свойств белокочанной капусты для похудения: Вспоминаем в первую очередь о калориях. Супер, на 100 грамм продукта получим всего 27 ккал! Пищевые волокна, из которых практически состоит капустный лист помогут нам в выведении накопившихся шлаков в кишечнике. Знаете, как диетологи называют капусту? «Санитар кишечника»! Во время диеты с продуктами Гербалайф нам требуется бо-о-ольшая доза витаминной подпитки. Капуста и эту проблему решает с успехом. В ее составе практически все известные витамины и минералы, плюс аминокислоты, лактоза, энзимы и каротин. Количество калия, содержащегося в капусте, поможет нам избавиться от лишней жидкости в организме. Капуста содержит тартроновую кислоту, которая является уникальным «тормозом» процесса превращения углеводов в жировые клетки. Единственное НО — после тепловой обработки это замечательная кислота свое свойство утрачивает, зато в квашенной капусте этой кислоты предостаточно. Следовательно, отдаем предпочтение блюдам из свежей и квашенной капусты.

Куриное мясо мало того, что очень нежное, вкусное, питательное, оно еще и легкое, нежирное. В связи с этим куриное мясо считают очень полезным, диетическим. Поэтому существует множество рецептов, как готовится курица для похудения. Низкокалорийные рецепты из курицы вы сможете прочитать в данной подкатегории. Здесь собраны самые оригинальные, полезные и вкуснейшие диетические рецепты из курицы. Также в данной подкатегории есть большое количество рецептов, как приготовить диетическую курицу с фото. Рецепты диетических блюд из курицы с фото – спасение для миллионов из нас. Такие рецепты очень просты и понятны. Особенно если рецепт дополнен фотографиями с пошаговым приготовлением. В этом случае процесс приготовления блюд, даже самых сложных, превращается в удовольствие. Здесь есть и рецепты, как приготовить диетические котлеты из курицы, низкокалорийные блюда из курицы, диетическая курица в духовке, диетические блюда из куриной грудки и много других оригинальных и вкусных рецептов. Употреблять низкокалорийные блюда из курицы лучше всего со свежими или отварными на пару овощами. Выбирайте аппетитные диетические блюда из курицы и поражайте всех незабываемым вкусом диетических блюд и, конечно же, своими кулинарными способностями. Ведь диетическая курица действительно получается очень вкусной. Нежное мясо курицы радует своей сочностью, а потрясающий, незабываемый аромат просто сводит с ума. И помните, полезная, здоровая пища очень аппетитная и вкусная, всего лишь необходимо научиться правильно ее готовить. Но теперь то вы знаете, какие диетические блюда из курицы можно приготовить. Не так ли? К тому же, диетические блюда из куриного мяса можно готовить не только для повседневного меню, оно отлично украсит и праздничный стол. Ингредиенты: цыпленок, имбирь свежий, чеснок, перец чили, оливковое масло, горох, сельдерей черешковый Калорийность: 1466.3 Предлагаем вам сегодня простое незамысловатое блюдо-дуэт, которое легко готовится из курицы или цыпленка и обыкновенного сухого гороха. Для рецепта понадобится: — пол кило курицы или цыпленка; — 30 г корня имбиря; — 20 г чеснока; — 70 г перца чили; — 1 ст. ложка оливкового масла; — 200 г гороха; — 300 г стеблевого сельдерея. Ингредиенты: цыпленок, лук репчатый, паприка, сухари молотые, яйцо, масло оливковое, морковь, лук репчатый, чеснок, имбирь, помидор, перец чили, йогурт, Калорийность: 1160 Предлагаем вам побаловать себя знаменитым на весь мир блюдом — люля-кебаб. Готовить мы его будем из курицы, на втором этапе диеты Дюкана из рецептуры следует исключить сухари и минимизировать количество оливкового масла. Ингредиенты: для кебаба: — 300 г куриного филе; — 1 лук репчатый; — 5 г паприки; — 10 г сухарей молотых; — 1 яйцо; — 10 г оливкового масла; для соуса: — 1 морковь; — 1 лук репчатый; — 4 зуб чеснока; — 30 г имбиря; — 2 помидора.; — 2 перца чили; — 100 г йогурта; — 5 г масла оливкового. Ингредиенты: курица, чеснок, апельсин, соевый соус, оливковое масло, молотая корица, анис, имбирь, молотый черный перец, соль Калорийность: 2659 Казалось бы, уже столько приготовлено блюд из курицы, что изобразить что-то новое не удастся. Однако, ежедневно, появляется если не с сотню рецептов, то с десяток точно. Вот и сегодня в нашем меню есть новенькое. Рекомендуем вам приготовить ароматную курочку в мультиварке. Для рецепта понадобится: — курица — 1.200-1.300 кг; — чеснок — 24 г; — апельсиновый сок — пол стакана; — соевый соус — 50 мл; — оливковое масло — 20 г; — корица молотая — 1 ч. ложка; — анис — 4 шт.; — тертый имбирь — 1 ч. ложка; — молотый черный перец – по вкусу; — соль – по вкусу. Ингредиенты: фарш из филе цыплёнка, яйцо, укроп, чеснок, моцарелла, масло растительное, йогурт, перец чили Калорийность: 1293 Котлеты по этому рецепту получаются ну очень вкусными, сочными (благодаря моцарелле) и, что важнее всего для нас, худеющих, низкокалорийными. Готовы записывать рецепт? Ингредиенты: для котлет: — 500 г фарша из филе курицы; — 1 яйцо куриное; — 10 г укропа; — 2 зуб. чеснока; — 100 г моцареллы; — 10 г масла оливкового; для соуса: — 200 г йогурта; — 20 г укропа; — 2 зуб чеснока; — 1 перец чили. Ингредиенты: горчица французская, лук репчатый, масло растительное, морковь, мука, паприка, печень цыпленка, тимьян, филе цыпленка, чеснок, шампиньоны Калорийность: 1238 Потратив сегодня час своего времени, вы приготовите необычайно вкусное, питательное и, что важнее всего, больших размеров блюдо, которое выручит вас в течение всей следующей недели, подарив уникальную возможность не готовить обеды каждый день. Ингредиенты: — 15 г горчицы французской; — 3 луковицы; — 15 г масла оливкового; — 1 морковь; — 10 г муки пшеничной; — 5 г паприки; — 300 г печени куриной; — 2 ч. л. тимьяна; — 400 г филе курицы; — 4 зуб чеснока; — 100 г шампиньонов. Ингредиенты: цыпленок, имбирь свежий, перец чили, чеснок, капуста краснокочанная, сельдерей черешковый, лук репчатый, лук-порей, морковь, масло растительное, тимьян Калорийность: 2099.1 Если вы питаетесь по системе Дюкана и в данный момент вам разрешены белково-овощные блюда, то приготовьте себе замечательный обед, состоящий из нежного мяса курицы и сочных овощей. Для рецепта понадобится: — шесть куриных бедрышек; — 30 г свежего имбирного корня; — 2 стручка перца чили; — 6 долек чеснока; — 700 г красной капусты; — 200 г черешков сельдерея; — две головки лука; — стебель лука-порея; — одна морковь; — масло оливковое – 1 ст. ложка; — тимьян сушеный — 1 ч. ложка. Ингредиенты: цыпленок, овсяные хлопья, сухари панировочные, масло растительное, яйцо, перец болгарский, помидоры черри, перец чили, чеснок, базилик, лук зеленый, горчица, йогурт Калорийность: 1035 Сочные, с хрустящей корочкой и нежной текстурой, тефтели из курицы с овсяными хлопьями будут радовать вас весь этап консолидации веса на диете Дюкана. Ингредиенты: — 250 г филе куриного; — 50 г овсяных хлопьев; — 10 г сухарей панировочных; — 10 г масла растительного; — 1 яйцо куриное; — 1 перец болгарский сладкий; — 6 помидорок черри; — 1 перец чили; — 2 зуб чеснока; для соуса: — 10 г базилика; — 20 г лука зелёного; — 5 г горчицы; — 50 г йогурта. Ингредиенты: цыпленок, лук репчатый, картофель, капуста белокочанная, капуста цветная, морковь, сельдерей корневой, масло оливковое, листья салата Калорийность: 1400.5 Удивительно аппетитное блюдо из куриного филе и овощей можно приготовить по этому рецепту. Натуральные продукты в составе ингредиентов и оригинальная подача блюда обязательно привлекут внимание, и ваши кулинарные способности не останутся незамеченными. ингредиенты: — куриное филе — 400 граммов, — картофель — 2 шт. — капуста цветная — 100 граммов, — лук — 2 шт. — корень сельдерей — 200 граммов, — капуста белокочанная — 200 граммов, — морковь — 200 граммов, — оливковое масло — 10 граммов, — листья салата для подачи. Ингредиенты: цыпленок, яйцо, рис, морковь, масло растительное, перец чили, перец красный, чеснок, соль морская, салат листовой, лук-порей Калорийность: 1159.5 Котлеты на пару часто готовят при диетическом питании. Это могут быть мясные, рыбные или куриные котлетки. Давайте приготовим котлеты из курицы, а для сытости добавим в фарш немного риса. Для рецепта понадобится: — 300 г курицы; — одно яйцо; — пол стакана риса; — одна морковь; — масло растительное – 1 ч. ложка; — стручок перца чили; — щепотка молотого красного перца; — две дольки чеснока; — соль морская – 1/2 ч. ложка; — 100 г салатных листьев; — стебель лука-порея. Ингредиенты: цыпленок, рис, капуста савойская, морковь, лук репчатый, масло оливковое, перец чили, чеснок, лук зеленый, соус соевый, сахар, сок лимона Калорийность: 1169.1 Предлагаем вам пополнить свое системное питание по Дюкану еще одним вкусным блюдом. Попробуйте вкусные голубцы из савойской капусты Для рецепта понадобится: — 300 г курицы; — пол стакана риса; — 200 г савойской капусты; — одна морковь; — головка репчатого лука; — 1 ч. ложка оливкового масла; — стручок перца чили; — долька чеснока; — несколько стеблей зеленого лука; — 1 ч. ложка соевого соуса; — 1/2 ч. ложки сахара; — 1/2 ч. ложки лимонного сока. Ингредиенты: филе курицы, рис басмати, чеснок, корень имбиря, соевый соус, соль, кунжут, черный перец, лавровый лист Калорийность: 1485 Самое время порадовать себя чем-то вкусным, ярким и сытным. На сей раз готовить мы будем одно из популярнейших блюд малайзийской кухни — курицу с имбирем и рисом на гарнир. Готовы записывать рецепт? Ингредиенты: — 0,6 кг. филе курицы; — 1 ст. риса басмати; — 3 зубчика чеснока; — корень имбиря; — 1/3 ст. соевого соуса; — соль; — 1 ч. л. кунжута; — черный перец горошком; — 2 листа лавровых.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас