Творожная монодиета — отзывы и результаты

Основным минусом быстрых диет является постоянное чувство голода, которое преследует худеющего. Творожная монодиета уничтожает подкожные жировые запасы, а человек в это время может наслаждаться сытой жизнью.

0
186
творожная монодиета

Творог содержит мало калорий, но при этом обладает уникальным «миксом», который состоит из минералов, витаминов и незаменимых аминокислот. Белок, который входит в его состав, прекрасно усваивается организмом.

Диетологи рекомендуют его включать людям, которые страдают диабетом, атеросклерозом, гипертонией и болезнями печени. Творог можно считать лекарственным продуктом для людей, которые страдают ожирением. В его состав входит аминокислота метионин, которая способствует интенсивному расщеплению жировых накоплений.

  • при хронических заболеваниях печени и почек;
  • при истощении, анемии;
  • аллергии и индивидуальной непереносимости;
  • подросткам, беременным и кормящим матерям.

При длительном соблюдении творожной диеты начинают скапливаться ядовитые остатки распада белков в кишечнике, и часто появляется неприятный запах тела.

Для того чтобы диета легче переносилась и результаты на выходе были лучше необходимо правильно ее начать. Длительность подготовки зависит от длительности выбранной схемы питания. Если речь идет об экспресс-диете, то для подготовки достаточно одного дня.

К 7-дневному творожному марафону нужно готовиться три дня. В это время организм необходимо отучить от вредной калорийной пищи. Порции необходимо уменьшить в два раза. Есть после 18 вечера запрещено. На подготовительном этапе хорошо перейти на легкие супы, фрукты и нежирные молочные продукты.

Можно есть постное мясо. Нужно приучать организм к употреблению большого количества жидкости. Это очень важно, так как при творожной диете нагрузка на органы выделительной системы будет большой и токсические вещества без достаточного количества жидкости начнут скапливаться в кишечнике.

Все рецепты творожной диеты предусматривают потребление основного продукта в ограниченном количестве. Употреблять можно не более 0,5кг продукта в сутки. По общему правилу используется обезжиренный творог.

Воду и несладкий чай можно пить в неограниченном количестве, но только между приемами пищи. Если вариант диеты нестрогий, в дополнение можно выбрать не больше 1-2 продуктов кроме творога.

Строгая творожная монодиета рассчитана на 3 дня и является самым агрессивным вариантом для похудения. В рацион входит только творог, который необходимо разделить на 5-6 порций. В промежутках между приемами пищи рекомендовано пить много воды и несладкого чая. Общее количество потребляемой жидкости – не меньше 2 литров. Пить за 30 минут до еды или через 2,5 часа после.

Чем выше жирность этого продукта, тем больше его калорийность и меньше содержание кальция. Поэтому для обеспечения потери веса по 500-700г в день нужно выбирать обезжиренный творог.

Диета, основанная на употреблении молока и творога, является улучшенной модификаций строгой монодиеты. Питаться таким образом можно не больше 5 дней. На 5-6 приемов пищи распределяют 500-600г нежирного творога и 1л молока с 1% жирностью. Питаться необходимо через равные промежутки времени. Потеря веса зависит от продолжительности диеты и может составлять 4-5кг.

Схема питания, основания на употреблении творога и кефира, по мнению французских ученых хорошо мобилизирует работу иммунной системы, заметно улучшает состояние кожи и пищеварительного тракта. Кефирно-творожная диета отлично подходит для людей, страдающих псориазом и другими дерматологическими заболеваниями. В суточный рацион данной схемы питания входит литр 1% кефира и 500-600г нежирного творога.

Сама творожно-фруктовая диета имеет множество ответвлений. Неизменным остается одно – 400г нежирного творога, а фрукты можно выбирать на свой вкус. Такая диета позволяет худеть и насыщать организм полезными витаминами и минералами. Творожно-фруктовая диета переносится достаточно легко. За день кроме основного продукта можно съедать до 1кг кисло-сладких фруктов.

Всю пищу распределяют на 5 приемов. Идеальным дополнением к рациону могут считаться груши, апельсины, киви, яблоки, мандарины и все виды ягод. При неотступном чувстве голода можно разбавить меню, тушенными или запечёнными овощами с зеленью и соком лимона. Нельзя использовать картофель и бананы. Такая диета рассчитана на 7 дней, а потеря веса может достигать 2-3кг.

Творожная диета Магги является гипоаллергенным решением для тех, кто не любит или не может употреблять яйца, предусмотренные классическим рационом. Эти два продукта взаимозаменимы, так как содержат приблизительно одинаковое количество белка.

Творога не нужно есть много: достаточно 2 столовых ложек на каждый прием пищи. В остальном меню яичной диеты Магги остается неизменным. Творог будет хорошей заменой яйцам. Он отлично сочетается с цитрусовыми фруктами.

  • быстро похудеть;
  • избавиться от лишней жидкости;
  • улучшить состояние кожи и цвет лица;
  • сохранить мышечную массу;
  • улучшить состояние волос;
  • терять вес, не чувствуя мук голода;
  • худеть и получать в достаточном количестве все минералы и витамины.

Многие диетологи считают, что правильно подобранная творожная диета может быть настоящим лекарством. Голод – лучший врач. Особенно для больных диабетом, атеросклерозом и кожными заболеваниями. Но в случае с творожной диетой и еда лечит.

  • однообразность рациона;
  • необходимо соблюдать питьевой режим;
  • употребление продуктов ограничено;
  • при длительном применении диеты появляется неприятный запах тела и запоры;
  • при неправильном выходе из диеты вес быстро вернётся.

С психологической точки зрения творожная монодиета имеет угнетающее действие. Это обусловлено тем, что в рационе углеводы отсутствуют или присутствуют в совсем ограниченном количестве. Человек не получает достаточного количества энергии, и организм должен ее добывать ее из жировых запасов.

После завершения любой творожной схемы питания необходимо выдержать период закрепления полученного результата. Для диет, рассчитанных на срок меньше 1 недели, он будет не больше, чем 2 дня. На протяжении этого времени необходимо постепенно повышать калорийность рациона и делать размер порций больше.

Для поддержания веса на протяжении длительного периода необходимо раз в неделю проводить творожный разгрузочный день. Как и все белковые диеты, творожная является достаточно агрессивной схемой питания. Диетологи не рекомендуют ее повторять чаще, чем 1-2 раза в год.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас