Экспресс диета

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

0
156
оранжевая диета на 4 дня

Ниже будут приведены несколько вариантов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящий. Подобные системы похудения все краткосрочные, так как при долгом соблюдении данных диет возникает нарушение метаболизма и процесс похудения прекращается.

Меню 1 дня:
Завтрак — чашка меда с яйцом (2 сырых желтка и 1 ч.л. меда)
Обед — меню завтрака + сыр (90 гр.)
Ужин — чашка меда с яйцом, немного бульона (желательно нежирного), 1 ломтик хлеба, 2 яблока или апельсина

Меню 2 дня:
Завтрак — чашка меда с яйцом + кусок хлеба грубого помола
Обед — чашка меда с яйцом, вареная рыба (150 гр.), шпинат или капуста (3 ст. ложки)
Ужин — чашка меда с яйцом, сыр (90 гр.) + кусок хлеба грубого помола

Эта экспресс диета рассчитана на 3 дня, за которые вы можете сбросить 2 килограмма. Суть диеты заключается в том, что в день можно употреблять до 1300 калорий и не более. Необходимо ежедневно выпивать много жидкости, а в рацион включить по-больше овощей и по-меньше хлеба.

Примерное меню:
Завтрак — яблоко. банан. кусок хлеба с отрубями или 1 яйцо, натуральный йогурт (200 гр.)
Обед — вареный картофель (200 гр.), зерненый творог (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.)
Ужин — макароны (100 гр. мука твердых сортов), помидор, креветки (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.) с зеленым салатом

Меню:
Завтрак — половина авокадо с нежирным творогом внутри
Обед — половина авокадо с 1 вареным яйцом, огурцом и зеленым луком
Ужин — бифштекс (90 гр.) и половина авокадо с творогом

Меню:
Завтрак — 1 яйцо, кофе или чай без сахара
Второй завтрак — нежирный творог, кефир или стакан сока из овощей
Обед — курица. рыба или мясо (150 гр.), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 гр.)
Ужин — травяной настой

Экспресс диета — лимон и мясо (минус 2,5 килограмма):
Весь день необходимо питаться вареным мясом (240 гр.), а напитки — 6 стаканов горячей воды с добавленным лимонным соком, чай и кофе

Экспресс диета — фрукты (минус 2,5 килограмма):
Можно съесть на завтрак 1 апельсин или половину грейпфрута. а на обед и ужин — салат из грейпфрута, яблока, апельсина, дыни и лимона

Экспресс диета — бананы и молоко (минус 2, 5 килограмма)
В день разрешается съесть 6 бананов и 3 стакана нежирного молока. Продукты распределяются на все приемы пищи.

интересно, а я сейчас сижу на недельной диете нутрико даэт, переносится легко, есть не хочется, порции маленькие, но сытные (с повышенным содержанием белка) и натуральные (специально подыскивала, чтоб не во вред организму). уже 2 кг ушло (за 3 дня), довольна:)

Отчитываюсь, правда с опозданием.Отсидела три дня вместо 4 итог 2800 кг скинула. Но я до этого сидела на диете Магги, правда три недели вместо положенных, может поэтому такой был результат

Всем привет Эти диеты хороши по своему!Но по моему это мне не поможет так как мне 13 лет рост у меня 1,40 а вес просто ужас 75кг(очень обидно слушать все упреки от всех родных и одноклассниках и не знаю(я уже все все перепробовала.Пожалуйста помогите очень надо(ПРОШУ. Полина а как у тебя так получилось?

Надо внимательно читать меню:
чашка меда с яйцом=2 сырых желтка+ 1 чайная ложка меда.
Чайная ложка меда(хорошего, натурального)= 43 ккал + масса полезных минеральных веществ и необходимой энергии.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас